အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါရှင်များက မိသားစုဝင်အိမ်ထောင်ဖက်များအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်မှာစိုးရိမ်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို အိပ်ယာခွဲအိပ်လေ့ရှိပါတယ်။ အိမ်ထောင်ဖက်များကလည်း လူနာဟောက်သံကျယ်ခြင်းကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊ ခဏခဏလန့်နိုးတာမျိုးကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊ လူနာအပေါ်
View More မိသားစုဝင်တွေထဲမှာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါရှိနေသူကို ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ?
🔎 ဒီနေ့မှာတော့ အများစုမေးလေ့မေးထရှိကြတဲ့ ”CPAP စက်တပ်အိပ်နေတုန်း မီးပျက်သွားလျှင် Mask တပ်ထားတော့ အသက်ရှူကြပ်သွားမလား” ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရှင်းပြချင်ပါတယ်။📝များသောအားဖြင့် ညဘက် အိပ်နေတုန်း စက်ရပ်သွားတယ်ဆို တော်တော်များများ နိုးလာတတ်ကြပါတယ်။
View More CPAP စက်တပ်နေတုန်း ပါဝါပိတ်သွားလျှင် Mask ကြောင့်အသက်ရှူကြပ်နိုင်လား❓
အိပ်နေစဥ်အသက်ရှူရပ်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ဆက်နွယ်နေတာ ကို သိပါသလား? အကယ်၍ သင်က လည်ပင်းကြီးနေတာ (အမျိုးသားများတွင် လည်ပင်းလုံးပတ်အတိုင်းအတာ ၁၇လက်မနှင့်အထက်၊ အမျိုးသမီးများတွင် လည်ပင်းလုံးပတ်အတိုင်းအတာ ၁၆လက်မနှင့် အထက်) ဆိုလျှင် အိပ်ဟောက်ရှူပိတ် ရောဂါ ဖြစ်နိုင်
View More 🔍📚🔬အိပ်နေစဥ်အသက်ရှူရပ်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ဆက်နွယ်နေတာ ကို သိပါသလား?
တကယ်လို့သင်က ညဘက်မှာ နှလုံးခုန်မြန်ပြီးလန့်နိုးလာတာ အကြိမ်အရေအတွက်များလာပြီဆိုရင်တော့ OSA ရှိမရှိကိုအချက်တစ်ချက်အနေနဲ့ ထည့်သွင်းစဥ်းစားဖို့ လိုအပ်လာပါပြီ။ နှလုံးနဲ့ဆိုင်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရှိတဲ့သူတွေမှာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (OSA) ကတွဲဖက်ဖြစ်နေတတ်တာကို လေ့လာချက်များအရတွေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် OSA ရှိတဲ့သူတွေက နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (Arrhythmia) နဲ့ ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်သေဆုံးခြင်း (Sudden Cardiac Death) တွေနဲ့ များစွာဆက်စပ်နေတာကိုလည်းတွေ့ရပါတယ်။…
View More နှလုံးခုန်မြန်ပြီးညဘက်လန့်နိုးလာတာက အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (OSA) နဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိနေတာလား?
ဒီနေ့မှာတော့ ခုနောက်ပိုင်းခေတ်စားလာတဲ့ Revenge Bedtime Procrastination လို့ခေါ်ကြတဲ့ မိမိနှစ်သက်ရာ Activity ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ညဘက်အိပ်စက်ချိန်ကိုကျော်လွန်ပြီး ညမအိပ်ဘဲနေခြင်းနဲ့ပတ်သတ်ပြီးဆွေးနွေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ Revenge Bedtime Procrastination ဆိုတဲ့ အသုံးအနှုန်းက တရုတ်ပြည်ကလူပြောများတဲ့ “နေ့ခင်းဘက်မှာဆုံးရှုံးထားတဲ့ လွတ်လပ်မှုတွေကိုညဘက်မှာပြန်ရနိုင်ဖို့ အိပ်စက်ချိန်ကိုနောက်ဆုတ်ခြင်း”ဆိုတာကို English လိုတိုက်ရိုက်ဘာသာပြန်ထားတာပါ။ လူတွေက တိုးတက်လာတဲ့ခေတ်ကြီးမှာ နေ့စဥ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအပြင်…
View More သင်ရော ညဘက်တွေမအိပ်ဘဲ မိမိနှစ်သက်ရာကိုစိတ်ကြိုက်လုပ်ကိုင်နိုင်ဖို့ ညဥ့်နက်တဲ့ထိနေမိနေပြီလား?
CPAP စက်တပ်ဆင်ရာမှာ လူနာရဲ့ Compliance ကောင်းတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ? လူနာရဲ့ Compliance ကောင်းတယ်ဆိုတာ ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်လံဆောင်ရွက်ပေးခြင်းကိုခေါ်တာပါ။ CPAP တပ်ဆင်ရတဲ့လူနာတွေမှာ တစ်ညကို အနည်းဆုံး ၄ နာရီနဲ့ ဆရာဝန်ပြန်ပြဖို့သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်ကာလရဲ့ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းသောရက်အရေအတွက်ကိုပြည့်အောင် တပ်အိပ်ရမှာပါ။ အခုမှစက်စတပ်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ CPAP နဲ့နေသားကျဖို့ ၄…
View More CPAP စက်ကနေ့တိုင်းမတပ်မဖြစ်တပ်ရမှာလားနှင့် အခြားအမေးများသော မေးခွန်းများ
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (OSA) ရှိလာပြီဆိုရင် အသင့်လျော်ဆုံး ကုသမှုက CPAP စက်တပ်အိပ်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ စက်တပ်အိပ်တာက ကုသမှုဆိုပေမဲ့ မိမိရဲ့ လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲပေးတာကလည်း ကုသမှုကို တစ်ဖက်တစ်လမ်းကနေကူညီပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောအဝလွန်သူတွေမှာစက်တပ်အိပ်ရပေမဲ့ ဝိတ်ချလိုက်တဲ့အတွက် စက်လွတ်သွားတဲ့ အခြေအနေတွေလည်းဖြစ်နိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ Post မှာတော့ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါရှိသူတွေအတွက် လူနေမှုဘဝပုံစံတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး…
View More အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (Obstructive Sleep Apnoea – OSA) နှင့် ပြောင်းလဲရမယ့်လူနေမှုပုံစံ
ဒီနေ့ AURA ကနေ Natural Sleep Aids သဘာဝအတိုင်း နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေနိုင်မယ့် အစားအသောက်တွေ နဲ့ပတ်သတ်ပြီး ပြောပြပေးမယ်နော်။ Almonds ဗာဒံစေ့ အစေ့အဆံများတွင် ပါဝင်သော Magnesium ဓာတ်သည် လူကို ပင်ပန်းမှု ပြေပျောက်စေသောကြောင့် အိပ်ပျော်စေနိုင်သည်။ ထို့ပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်လို့ စားသုံးသင့်ပါတယ်။…
View More Natural Sleep Aids
CPAP စက်တွေကို ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးချကြတဲ့အခါ ရွေးချယ်စရာ Mask အမျိုးအစားတွေ အများကြီးရှိတာကို တွေ့ရတဲ့အခါ လူနာတွေ အမေးအများဆုံးဖြစ်တဲ့ ဘာကွာလဲ နဲ့ ဘာအမျိုးအစားကို ရွေးရမလဲ ဆိုတာ ကို အသေးစိတ်ပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ထိရောက်တဲ့ကုသမှုရှိဖို့ ကိုယ့်မျက်နှာနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့mask အမျိုးအစားနဲ့ ကွက်တိ ကျတဲ့size ကိုရွေးချယ် တတ်ဖို့ အလွန်ရေးကြီးပါတယ်။ Mask တွေကို အကြမ်းဖျင်း အနေနဲ့ ၁။ Full Face Mask ၂။Nasal Mask ၃။Nasal Pillow Mask ၄။Hybrid Mask ၅။Nasal Prong Mask ၆။Total Face Mask ၇။Oral Mask ဆိုပြီး ၇ မျိုးခွဲထားပြီး တစ်ခုချင်းဆီမှာ Mask Frame , Mask…
View More CPAP mask တွေ ကအမျိုးအစားအများကြီးပဲ။ ဘာတွေကွာခြားတာလဲ?
Sleep Study Test ဆိုတာဘာလဲ? Sleep Study Test ဆိုတာ OSA ရောဂါ ရှိ/မရှိကို Polysomnography (PSG) ဆိုတဲ့စစ်ဆေးနည်းနဲ့ စမ်းသပ်စစ်ဆေးပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ စက်တပ်ဆင်ထားပြီး အိပ်စက်နေချိန်အတွင်း သွေးတွင်း Oxygen ပါဝင်မှုနှုန်း၊ အသက်ရှုနှုန်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှုသည့်…
View More အိပ်-ဟောက်-ရှူ-ပိတ်ရောဂါ (Obstructive Sleep Apnoea- OSA) အတွက် အိပ်စက်မှုနှုန်း တိုင်းတာစစ်ဆေးခြင်း