နည်းလမ်း ၁ လိုအပ်သောပစ္စည်းများ ကျစ်လစ်သောခေါင်းအုံးကို ဘာလို့လိုလဲဆိုရင် ခေါင်းအုံးအပျော့ထက်စာရင် မိမိရဲ့ ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းပုံသဏ္ဍာန်မှန်အောင် ထိန်းပေးထားနိုင်လို့ပါ။ အဝတ်စ သို့ ဖဲကြိုးစ တစ်ခုနှင့် ခေါင်းအုံး၏ 3 ပုံ 2 ပုံနေရာတွင်ချည်လိုက်ပါ။ ခေါင်းအုံးကိုအိပ်ရာပေါ်တွင် ဒေါင်လိုက်နေရာချပါ။ကြိုးနှင့်စည်းထားသောကြောင့် သင်ဘေးစောင်းအိပ်တဲ့အခါ CPAP mask အတွက်…
View More အလွယ်ကူဆုံး CPAP ခေါင်းအုံးပြုလုပ်နည်း 3 မျိုး
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ ကို ဆေးပညာအခေါ် အဝေါ် အရ Obstructive Sleep Apnea (OSA) လို့ခေါ် ပါတယ်။ OSA အမျိုးအစားသည် လည်ချောင်း အနောက်ဘက်တွင်ရှိသော ကြွက်သားပြေလျော့မှုကြောင့် အသက်ရှူ လမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ကျဉ်းသွားခြင်း ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းဖြစ်စဉ်သည် အိပ်နေစဉ်တွင် အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာ…
View More အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ
Sleep Test လို့ဆိုလိုက်တဲ့အခါ Level 1, Level 2, Level 3 ဆိုပြီးသုံးမျိုးရှိတာကိုတွေရပါလိမ့်မယ်။ဒီနေရာမှာ Level မြင့်တိုင်းပိုကောင်းတာမျိုးမဟုတ်ဘဲနဲ့ မိမိအတွက်လိုအပ်တဲ့ Level ကိုသာစစ်ဆေးဖို့လိုတာကိုသတိပြုရမှာပါ။
View More Sleep Test Level 1,2,3 ကဘာတွေကွာခြားတာလဲ?
CPAP စက်ကို ဆက်တပ်ရမလား ရပ်လိုက်ရမလား တွေးနေရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို သေချာပေါက်ဖတ်သင့်ပါတယ်✅ CPAP စက်တပ်တဲ့သူတွေထဲမှာ များသောအားဖြင့် ၃ ပုံ ၁ ပုံက စတပ်ပြီး ၁ နှစ်အတွင်းမှာ ဆက်မသုံးဖြစ်ကြတော့တာများပါတယ်။ 🔴 CPAP အသုံးပြုနေတာ တစ်နှစ်ကျော်ကြာပြီးဖြစ်တဲ့ သူတွေကို စမ်းသပ်ချက်အရ –…
View More CPAP စက်ကို ဆက်တပ်ရမလား ရပ်လိုက်ရမလား?
လူကြီးတွေမှာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (OSA) ဖြစ်သလို ကလေးတွေမှာလည်း အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာတွေနဲ့ OSA ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တဲ့ OSA ဆိုပြီး လူကြီးမှာဖြစ်တာလောက် စိုးရိမ်ရတာရှိမှာမဟုတ်ဘူးဆိုပြီး ပေါ့ဆတာမျိုးမဖြစ်သင့်ပါဘူး။ 🔴 သင့်ကလေးငယ်အတွက် ဖွံ့ဖြိုးမှု မှာ များစွာသက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တဲ့ OSA…
View More Pediatric Obstructive Sleep Apnea
နေ့ခင်းဘက်တွေဆို အိပ်ငိုက်နေပြီး ညဘက်တွေလည်း အိပ်မပျော်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် အိပ်ချိန်မှန်စေမဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ 🌘
View More ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေရန်နည်းလမ်းများ
🔽 နေ့စဥ်နဲ့အမျှ လုပ်ငန်းခွင် ဖိအားတွေကို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကျနော်တိုဟာ ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ဖို မေ့လျော့လာတာမျိုး ဖြစ်လာတတ်ကြပါတယ်။ 〽️ 🔻 အလုပ်လုပ်တာမျိုးကြောင့် မိမိရဲ့ အိပ်စက်ချိန်တွေ လျော့နည်းသွားတာမျိုးက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မိမိရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းပါ ကျဆင်းလာပြီး မိမိကိုယ်ကို စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိခြင်းတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…
View More အလုပ်ချိန်နှင့် အိပ်စက်ချိန်မျှတစွာထားရှိရန် အရေးကြီးပုံ
ညအိပ်ချိန်ကို လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက နှလုံးကျန်းမာရေး၊ သွေးပေါင်ချိန် မှန်ကန်စွာ ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်း၊ အခြားသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းများကို ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်စေခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရရှိစေနိုင်ပါတယ်။✅✅
View More အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်ခြင်းက သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲ❓
CPAP စက်အသုံးပြုတဲ့သူတွေအနေနဲ့ ရေထည့်တဲ့ အကန့်မှာ ရေထည့်လျှင် “Maximum Line” ခေါ် အများဆုံးထည့်နိုင်တဲ့ ပမာဏထက် ကျော်မသွားရန် ဂရုပြုသင့်ပါတယ်❗⛔ Maximum line ကို ကျော်ပြီးထည့်မိလျှင် စက်ပျက်စီးနိုင်ရုံသာမက စက်တပ်ဆင်သူအတွက်ပါ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်🚫 💧 သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရေပမာဏထက် ပိုထည့်မိလျှင် ✅CPAP စက်အတွင်းသို့…
View More CPAP စက်တွင် ရေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ပမာဏထက်ကျော်လွန်ထည့်မိခြင်း
CPAP Mask တွေဟာ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါခံစားနေရသူများအတွက် နေ့စဥ် စက်တပ်အိပ်ရာမှာ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုဖြစ်စေရန် အရေးကြီးတဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ ပါဝင်ပါတယ်။ သို့ပေမဲ့ ဒီ CPAP Mask တွေမှာလည်း အသုံးပြုခံနိုင်ရည် သက်တမ်းရှိကြတာကြောင့် သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ အသစ် လဲလှယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့မှသာ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှု ရလဒ်ကို…
View More CPAP Mask အသစ်လဲဖို့ အချိန်ရောက်ပြီလား❓