ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်တွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၊ Neuropathy လို့ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊ အနာကျက်နှေးခြင်း တွေကြောင့် ခြေထောက် ကို အရမ်းဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။
View More ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ ဂရုပြုသင့်သည့် ခြေထောက်ကျန်းမာရေးအကြောင်း
Category: Well Being
ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေရန်နည်းလမ်းများ
နေ့ခင်းဘက်တွေဆို အိပ်ငိုက်နေပြီး ညဘက်တွေလည်း အိပ်မပျော်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် အိပ်ချိန်မှန်စေမဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ 🌘
View More ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေရန်နည်းလမ်းများ
အလုပ်ချိန်နှင့် အိပ်စက်ချိန်မျှတစွာထားရှိရန် အရေးကြီးပုံ
🔽 နေ့စဥ်နဲ့အမျှ လုပ်ငန်းခွင် ဖိအားတွေကို ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကျနော်တိုဟာ ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ဖို မေ့လျော့လာတာမျိုး ဖြစ်လာတတ်ကြပါတယ်။ 〽️ 🔻 အလုပ်လုပ်တာမျိုးကြောင့် မိမိရဲ့ အိပ်စက်ချိန်တွေ လျော့နည်းသွားတာမျိုးက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မိမိရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းပါ ကျဆင်းလာပြီး မိမိကိုယ်ကို စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိခြင်းတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…
View More အလုပ်ချိန်နှင့် အိပ်စက်ချိန်မျှတစွာထားရှိရန် အရေးကြီးပုံ
အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်ခြင်းက သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲ❓
ညအိပ်ချိန်ကို လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက နှလုံးကျန်းမာရေး၊ သွေးပေါင်ချိန် မှန်ကန်စွာ ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်း၊ အခြားသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းများကို ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်စေခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ များစွာရရှိစေနိုင်ပါတယ်။✅✅
View More အိပ်စက်ချိန် လုံလောက်ခြင်းက သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲ❓
Digital Electrolarynx ဆိုတာဘာလဲ?
Digital Electrolarynx ဆိုတာ Battery ထည့်ပြီးအသုံးပြုရတဲ့ စကားပြောစက်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ စကားပြောရင် ပါးစပ်၊ လည်ပင်း ကြွက်သားတွေ အသုံးပြုပြီး အသံအိုး တုန်ခါစေပြီး အသံထွက် စကားပြောတာ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချို့သောလူတွေမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုး(ဥပမာ-လည်ပင်းကင်ဆာ) ကြောင့် အသံအိုး (Vocal Cord) နဲ့ Vocal…
View More Digital Electrolarynx ဆိုတာဘာလဲ?
Peak Flow Meter (PFM)
Peak Flow Meter ဆိုတာဘာလဲ? Peak Flow Meter ဆိုတာ အဆုတ်ထဲက ခပ်ပြင်းပြင်းရှူထုတ်လိုက်တဲ့ လေကဘယ်လောက် မြန်မြန်ထွက်လည်းဆိုတာ (Peak Expiratory Flow – PEF/ Peak Expiratory Flow Rate – PEFR) ကို တိုင်းတာပေးတဲ့…
View More Peak Flow Meter (PFM)
ဆီးချိုနှင့်အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှု
အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့စစ်တမ်းကောက်ချက်အရ နိုင်ငံအတွင်းနေထိုင်သူတွေရဲ့ ၃၇ မီလီယံသောသူတွေက အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှုကိုခံစားနေရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နားလေးဝေဒနာဟာ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတွေမှာ ဖြစ်ပွားနှုန်းနှစ်ဆတက်
View More ဆီးချိုနှင့်အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှု
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း (Thyroid Hormone) နဲ့ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိလဲ❓
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနဲ့ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ (OSA) က အပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှုရှိနေတတ်ပါတယ်။ အထက်မှာဖော်ပြ ထားတဲ့ အတိုင်း သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအနည်းအများကြောင့် OSA ရောဂါဖြစ်နိုင်သလို OSA ရှိခြင်းကြောင့်လည်း သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
View More သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း (Thyroid Hormone) နဲ့ အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိလဲ❓
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ
အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်ပြီး အမေးအများဆုံး မေးခွန်းကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဝိတ်ချခြင်းက ရောဂါကုသရာမှာ ထိရောက်မှုရှိပါသလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်းပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်များတဲ့သူတွေမှာ လည်ပင်းတစ်ဝိုက် အဆီစုတာများတဲ့အတွက်ကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ပြီး OSA ရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းက အဝလွန်ရောဂါအပြင် အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါကို ကုသရာမှာ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။…
View More လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အိပ်ဟောက်ရှူပိတ်ရောဂါ
ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် တိုင်းတာခြင်း (Body Weight Assessment)
ကျနော်တို့ ကျန်းမာနေဖို့အတွက် ဝနေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားမှန်ကန်ဖို့ တစ်နည်းပြောရရင် physically fit ဖြစ်နေဖို့ပဲ လိုတာပါ။ ဒီတော့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားမှန် မမှန်ဆိုတာကို ကျနော်တို့ ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ကြမလဲ??? ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က ကိန်းဂဏန်းတွေက သင်ကျန်းမာတယ် မကျန်းမာဘူးဆိုတာကိုဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ရဲ့လား?? Physically Fit ဖြစ်မဖြစ်ကို ဘယ်အရာတွေနဲ့ တိုင်းတာမလဲ?? Physically…
View More ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် တိုင်းတာခြင်း (Body Weight Assessment)