CVS / Digital Eyestrain ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ် မျက်လုံးဒဏ်ဖြစ်ခြင်း
?? ဒီဂျစ်တယ်ခေတ်ကြီးထဲမှာ လူတော်တော်များများ ကွန်ပျူတာ သုံး၊ ဖုန်း သုံးတာ အရင်ခေတ်တွေကထက် ပိုများလာနေပါတယ်။ တန်ဆေး လွန်ဘေး ဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း ကွန်ပျူတာ သုံး၊ ဖုန်း သုံး အလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတွေကတော့ Computer Vision Syndrome (CVS) သို့မဟုတ် Digital Eyestrain မျက်လုံး ကို ဒဏ်ဖြစ်စေပါတယ်။
? ဒဏ် မဖြစ်အောင် ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ? ဆိုတော့ 20-20-20 ဥပဒေသ ကို လိုက်နာပါ။
20-20-20 ဥပဒေသ
? 20 မိနစ် ကြာပြီးတိုင်း
? 20 ပေ အကွာအဝေး ကို
? 20 စက္ကန့် ကြည့်ပေးပါ။